La lezione si articola in due momenti fondamentali:
– lavoro aerobico-cardiovascolare a tempo di musica con la creazione di semplici coreografie
– lavoro sulla tonificazione muscolare di tutto il corpo utilizzando piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, palla medica, elastici, ecc.) o semplicemente il peso corporeo.
OBIETTIVI:
• Condizionamento muscolare di tutto il corpo
• Consumo dei grassi elevando il metabolismo basale
• Miglioramento dell’equilibrio
• Aumento della mobilità articolare
• Allenamento della forza rapida
ORARI:
Lunedì dalle 19:30 alle 20:30 con Fabrizio
Martedì dalle 13:00 alle 14:00 con Fabrizio
Mercoledì dalle 13:00 alle 14:00 con Fabrizio
Giovedì dalle 19:30 alle 20:30 con Fabrizio
Venerdì dalle 13:00 alle 14:00 con Fabrizio
Sabato dalle 10:20 alle 11:10 con Fabrizio
Tutte le discipline inerenti all’Attività Libera sono a prenotazione obbligatoria, con conseguenti e differenti pacchetti ad ingressi.
Occorre inoltre presentare in segreteria un certificato medico per l’attività non agonistica in corso di validità e compilare il modulo di adesione.
E’ importante accedere alla palestra con delle scarpe da ginnastica che non siano le stesse scarpe utilizzate per camminare in strada o che comunque vengano utilizzate in altri contesti estranei alla palestra. Gli spogliatoi per la palestra sono distinti da quelli della piscina ed è opportuno non lasciare i propri indumenti o la borsa negli spogliatoi della piscina se non si è iscritti ad alcuna attività in vasca o se lo si è, ma non s’intende entrare successivamente in acqua.
